朝起きてしばらくは、体の中も寝起きの状態。前の日に食べすぎたり飲みすぎたりすると、スッキリしないもの。

朝起きた時の体の調子に合わせた「朝の一杯」を選びましょう。お水や白湯、お茶、コーヒー、スムージーなど飲みながら、ゆっくりと体を目覚めさせてあげましょう。